打今儿起，就进入了漫长的 20 天中伏。
昨天写喝点有味道的水（三伏版），推荐了 8 款适合三伏天的喝水好物，还附赠了很多方子。
养生方子不嫌多，让我再来加码 2 个经典的
夏桑菊 + 陈皮紫苏甘草饮
夏桑菊的大名，广东人谁不知道？！
不信回家翻翻你家药箱，看有没有夏桑菊冲剂（还有板蓝根、保济丸、藿香正气液）。
热底广东人从小喝到大，属于有病治病、无病防病的类型。
有时候吃了热气食物，或者准备吃，就会冲一包夏桑菊喝，以防万一
现在不这么干了，冲剂好甜，有种黏舌头和喉咙的感觉，应该加了蛮多糖。
偶尔风热感冒应急喝喝，不好作为日常凉茶啦。
夏桑菊完全可以自己煮无糖的版本，我妈妈夏天就经常煮，煮一锅喝一天。
主料很简单，写在名字里：夏枯草、桑叶、菊花，跑一趟楼下药店轻松买齐。
这三样都性寒、入肝经，配合起来，下火和清肝的功力强大。
不想加糖，那就用其他甘味药材来代替，比如罗汉果、甘草，我倾向于用甘草，更平和。
甘草用量不多，还可加一点蜜枣、雪梨之类，甜润度再升。
真的好喝，一股草本清香，甜丝丝的，咽下去不仅回甘，还有淡淡清凉感。
绝对是广东凉茶界甜妹！
另一杯陈皮紫苏甘草饮，来头也很大，源自宋代的紫苏熟水。
宋仁宗曾经给各种熟水排名，紫苏熟水拔得头筹，"以紫苏为上，沉香次之，麦门冬又次之。"
因为紫苏功效实在全面，它性质辛温，被誉为"纯阳之草"。
能够温阳散寒、行气和胃、祛湿，总之能够解救被湿热围困的脾胃。
现在人吹多空调，夏天依然有寒气，紫苏也能给身体补点阳。
加点陈皮，能增强健脾和胃的效果，同样用甘草增加甜味。
这一杯香气非常突出，柑香、陈香、草木清凉，边喝边嗅，令人神清气爽。
再来变个戏法，往紫苏饮里挤两滴柠檬汁，它会变成明媚的粉红色。
紫苏里的花青素，遇酸就会发生这种反应。
两款茶饮中，夏桑菊适合上火、熬夜、天气很热以及户外活动后喝。
紫苏饮适合寒湿、脾胃差、消化不良、经常待在空调间的人喝。
你们根据自己的体质和当天状态来选择。
- 夏桑菊 + 紫苏甘草饮 -
夏桑菊
[ 食材 ]
夏枯草 10g 桑叶 8g 菊花 5g 甘草片 3g 雪梨片 10g
[ 食谱 ]
1. 将所有药材用清水冲洗几遍去杂质
2. 准备 1L 清水，下入药材，小火煮 15 分钟
3. 关火晾至温热，过滤出药渣即可饮用
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紫苏甘草饮
陈皮 1 瓣 紫苏 15 片 甘草片 2g
1. 养生壶中加入洗净的紫苏叶、陈皮、甘草、800ml 清水，花茶模式煮 8-10 分钟
2. 煮好后可直接饮用，或滴入柠檬汁得到一杯漂亮的粉色紫苏饮
夏桑菊对广东人来说，是一种很熟悉且安全的味道，香甜、凉丝丝。
喝完心安理得，觉得热气追不上我。
煮的多，还可凝成冻冻，买了 2 罐蒟蒻粉，现在很爱做冻冻
蒟蒻粉：夏桑菊凉茶 =1:12，中小火煮 2-3 分钟融化，冷藏 1 小时定型。
陈皮紫苏甘草饮，没加柠檬汁前清香淡甜。
加了柠檬汁，有点点酸，更开胃了。
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这两杯都有用到甘草，也想顺便介绍一下它。
甘草能调理五脏，平衡寒热，经常用在各种方子里中和药性，中医有"无草不成方"的说法。
而且它很甜，因甘甜而得名，有它在的方子滋味会好接受很多。
我外公是个村医，家里备着常见药材。
我妈妈说她小时候没有糖吃，馋糖了，外公就给一片甘草让她含着，能甜好久。
这怎么不算天然代糖呢，中国的本草，真是妙不可言～
今天没有链接，想直接喝现成的，看看昨天那篇，一定能选到你需要的。
戳下图喝点有味道的水
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